Ja sam Kristina Drole, mag. kineziologije i osobni trener - pomoći ću vam da svoje ciljeve ostvarite brže i sigurnije.

Obratite pažnju na ispravne položaje i izvedbu i prilagodite tempo i broj ponavljanja vlastitim mogućnostima.
Tijekom vježbi treba aktivirati trbušne mišiće jer će vam to pomoći u održavanju ravnoteže i zaštiti kralježnicu.
Vježbajte 20 sekundi, a zatim napravite 10 sekundi pauzu.
Kada završite sve vježbe, napravite 1 do 2 ponavljanja tih istih vježbi.

Good-night yoga

This soothing sequence will relax your mind after a long day and prepare your body for a good night’s sleep.

Keep your attention on your breath as you are moving through the poses.